作為全家的重點保護對象，孕媽媽坐臥起行都小心翼翼！
如果懷孕還又跑又跳，周圍人肯定要勸，“慢點！慢點！當心肚子里的孩子！”
然而，就在前不久，“地表最強”孕媽來啦~
美國奧運會選拔的賽場上，一位懷孕18周的運動員林賽·弗拉奇，在40度的高溫天里完成7項全能比賽，跨欄跑、跳高、鉛球、200米跑、跳遠、標槍和800米跑。
報道一出，喜提熱搜，引發(fā)網友熱議。
另一邊，美國體操名將拜爾斯因孕退賽。
“有的孕媽在孕期劇烈運動都沒事兒，有的孕媽走個路都有可能流產！”
那，這，我……孕媽媽到底要不要運動啊？
其實，適當?shù)倪\動對孕媽和寶寶來說都有好處。對于沒有醫(yī)療指征的的孕婦，每周大部分天數(shù)或每天應該進行20-30分鐘或更多的適度運動。
孕期運動小知識
孕期可以做哪些運動？
散步、游泳、固定式腳踏車（無阻力訓練）、低強度有氧運動、調整后的瑜伽、調整后平板運動、跑步、慢跑，力量訓練等。
孕期運動強度該如何控制？
孕期運動的強度，每個人的標準都不一樣，孕媽媽不要盲目的和別人對比。
如果在懷孕之前就是運動愛好者，經常鍛煉，那么懷孕后可以繼續(xù)保持鍛煉習慣；如果懷孕前不怎么愛運動，懷孕后也盡量選擇溫和的運動方式哦~
哪些人孕期不適合做運動？
如果孕媽媽有以下情況，一定要謹慎運動！！！
1、有早產風險的多胎妊娠；
2、不明原因的持續(xù)性陰道流血；
3、胎膜早破；
4、前置胎盤；
5、宮頸機能不全；
6、癥狀性貧血、營養(yǎng)不良及其他健康問題；
7、未控制的1型糖尿病、高血壓、甲狀腺疾病以及其他嚴重的心血管、呼吸系統(tǒng)或全身性疾病。
孕媽很強壯！
正常妊娠的孕媽媽大可不必擔心到不敢運動！
日常做好產檢工作，放松心態(tài)，結合自身身體素質、運動習慣來選擇適合自己的運動方式就好啦。