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徐州仁慈醫(yī)院專(zhuān)家:老年人食譜(五)

時(shí)間:2013-07-16 來(lái)源:未知 閱讀:次

  *******啤酒魚(yú)******

  原料:草魚(yú);

  調(diào)料:姜、蒜片、蔥、豆瓣醬、紅油、八角、花椒、香葉、味精、白糖、啤酒、老抽;

  制法:

  1、草魚(yú)殺凈,打上直刀花刀,切塊,用老抽上色,蔥姜腌味。然后用高溫油炸至外酥里嫩;

  2、下清油與紅油炒香姜、蒜片,加入豆瓣醬炒香,再下花椒炒香,然后倒入啤酒,加高湯、香葉、八角、蔥和炸好的草魚(yú)塊,先適當(dāng)調(diào)味,大火燒開(kāi)后用小火燜十五分鐘左右再調(diào)味,起鍋即可。

  特點(diǎn):啤酒味濃,草魚(yú)咸、辣、香,有豆瓣味。

 

  ********螞蟻上樹(shù)********

  (1)半肥瘦豬肉剁成碎,加醬油、豆粉拌成餡。

  (2)粉條在開(kāi)水里泡5分鐘,再在涼水里漂兩次,瀝干。

  (3)熱油,下豆瓣炒香,再下肉餡炒散。下粉條,翻勻后加醬油,一點(diǎn)清水,燒開(kāi)后轉(zhuǎn)小火,蓋上鍋蓋悶。

  (4)大概3分鐘,打開(kāi)鍋蓋,轉(zhuǎn)大火,加入味精、糖(可選),翻勻起鍋。

 

  ******鮮蝦日本豆腐******

  用料:鮮蝦,日本豆腐,雞蛋,鹽,蔥,香油,生抽

  做法:

  鮮蝦去殼,去腸,洗凈,瀝干水分,切成稍大點(diǎn)的丁。豆腐切成0.5cm的片。

  雞蛋打散加鹽,之后再分幾次加入溫開(kāi)水?dāng)嚧?,并撇去上面的泡沫?/p>

  將切好的日本豆腐,一片片擺在盤(pán)中,然后將蝦仁丁撒在上面,在淋上調(diào)好的蛋液。

  將盤(pán)子放入蒸鍋內(nèi),不蓋鍋蓋大火蒸,至鍋內(nèi)水開(kāi)后蓋上鍋蓋,在蒸10分鐘左右即可

  蒸熟出鍋后,調(diào)入生抽,香油,吃食拌均即可。

  注:溫開(kāi)水與雞蛋的比例應(yīng)該是5:2;蒸蛋的時(shí)間可以根據(jù)蛋液的多少適當(dāng)加減。

 

  ******黃瓜拌豬皮*******

  主料:黃瓜、豬皮

  配料:大蔥絲、蒜末、姜末

  步驟:1。黃瓜切絲

  2。豬皮煮熟,切絲。放入冷開(kāi)水中待用。

  3。將以上所有用料放入盆中,加鹽、雞精、白糖、白醋、花椒面、香油。和勻

  喜歡辣味的可放入適量辣椒面。

  提醒:用白醋是為了顏色不受影響。實(shí)在沒(méi)有,其它醋也可。豬皮煮熟后要去掉上面的油。

  口感:酸、甜、脆辣。

  功效:美容、下飯

 

  ********香辣排骨燜土豆********

  小排骨,適量,剁成小段

  土豆削皮切小快,和排骨差不多大小

  調(diào)料:老抽(上色)、生抽(上味)、砂糖:適量、姜片:適量、料酒:15ML

  喜歡辣的,就用老干媽火鍋料吧, 我加了一調(diào)羹,用豆瓣醬也行?;蛘吒纱嗖患永蔽?,味道就是醬排骨的味道了。

  鍋上火,熱鍋涼油,等油熱了,放入姜片,爆香

  爆炒排骨,炒干水分和腥氣

  放入生抽,老抽,白砂糖和酒,翻炒幾下,再加一點(diǎn)水

  放入土豆,可以先蓋上鍋蓋燜一會(huì)兒

  放入適量辣醬,拌勻,加點(diǎn)水,然后就燜吧!等土豆?fàn)€了,大概是20到25分鐘的樣子就可以了。 土豆不要先過(guò)油,味道容易進(jìn)去。 怎么樣?很愛(ài)吃,改天還做,估計(jì)放胡蘿卜味道也不錯(cuò)

 

  *******美味土豆泥*******

  1、土豆500克左右的樣子,洗凈。

  2、去皮。忘記說(shuō)了,還需要放蔥的。

  3、把去皮的土豆,切成丁,一節(jié)手指的樣子。

  4、放在水中煮。

  5、煮20分鐘(大火10分鐘,中火10分鐘),撈起

  6、油要多放點(diǎn),大范圍的潤(rùn)一下。

  7、油熱后土豆下鍋,不斷翻炒,并用鍋鏟底部碾碎土豆(初步的樣子)

  8、土豆差不多成泥后,放入適量的鹽和味精,并灑上蔥花。繼續(xù)翻炒和碾糊。出鍋。

 

  *******清蒸桂花魚(yú)*******

  1、洗干凈桂花魚(yú),可在魚(yú)身上劃一兩刀,給它擦上點(diǎn)鹽,放在盤(pán)里,撒上事先剁好的姜絲。

  2、等鍋里的水燒開(kāi),才把魚(yú)放上去蒸。

  3、一般蒸魚(yú)只需要7—8分鐘,如果魚(yú)大點(diǎn)也不能超過(guò)10分鐘,我的這條魚(yú)只有六兩,所以偶蒸了7分鐘多一點(diǎn)。

  4、魚(yú)出鍋后,把事先切好的蔥絲擺放魚(yú)身上,再倒點(diǎn)適量醬油(一般用生抽)。這時(shí)你在鍋里倒花生油適量,等油燒開(kāi)后直接潑在魚(yú)身上,清蒸桂花雨就大功告成了。

  白花花的魚(yú)肉,很嫩的哦!

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